Cinque aree di lavoro, combinate in base alla valutazione iniziale e agli obiettivi.
Per iniziare o ripartire
Per chi inizia o riprende ad allenarsi dopo un periodo di inattività.
Fiato, resistenza e composizione corporea
Lavoro cardiovascolare e metabolico definito in base alla condizione di partenza.
Forza e controllo
Allenamento della forza con esercizi scelti dopo la valutazione iniziale.
Mobilità, postura e ripresa
Lavoro su mobilità, controllo e schemi di movimento, nel rispetto delle eventuali indicazioni sanitarie.
Un programma costruito su di te
Esercizi, progressioni e frequenza vengono definiti dopo la valutazione.
Lo staff valuterà obiettivi, esperienza e disponibilità per scegliere il programma più adatto. Il primo incontro è gratuito.